Penuaan Sehat - 5 Tips Untuk Membantu Anda Menua dengan Anggun

"Penuaan tidak dapat dihindari, tetapi menjadi "tua" sepenuhnya opsional!"

— Lisa Levine

Saya adalah empat besar dan saya ingin berpikir saya telah belajar satu atau tiga hal selama bertahun-tahun untuk dapat menyampaikan 'kebijaksanaan' saya atau sedikit yang saya ketahui sejauh ini kepada siapa pun yang tertarik. Saya merasa kuno secara mental tetapi saya biasanya keliru untuk putri saya (yang terlihat persis seperti saya -my mini-me). Saya biasanya menggelitik merah muda pada kenyataan bahwa orang berpikir saya jauh lebih muda dari saya tetapi percayalah bahwa 'kemudaan' hanyalah kulit yang dalam saya benar-benar merasakan usia saya sekitar jam 10 ketika semua yang saya inginkan adalah segelas anggur dan tempat tidur saya. Anywho, berikut adalah 5 tips teratas saya untuk membantu proses penuaan bersama dan saya harap itu bekerja untuk Anda karena (mampu) bekerja untuk saya.

1. Mengambil alih.

Seiring bertambahnya usia, perubahan tidak bisa dihindari. Kita tidak dapat mengendalikan proses penuaan tetapi kita dapat mengendalikan bagaimana kita menua, yang berarti tubuh dan pikiran kita jelas akan berubah tetapi seberapa cepat ia berubah sepenuhnya terserah kita. Secara alami, seiring bertambahnya usia tubuh Anda, lebih banyak nutrisi dan vitamin digunakan, tubuh Anda tidak beroperasi seefektif tahun-tahun sebelumnya meskipun lebih muda sehingga tubuh Anda bekerja lebih membutuhkan mineral yang lebih penting daripada sebelumnya. Jadi Anda harus meningkatkan asupan vitamin dan nutrisi harian Anda dengan mengonsumsi suplemen yang lebih kuat sebaiknya yang cocok untuk kelompok usia Anda yang memenuhi kebutuhan Anda secara khusus.

2. Latihan.

Olahraga memberikan peran yang sangat penting untuk memperkuat tubuh Anda dan meremajakan pikiran Anda. Ketika kita matang dalam tubuh, pensiun melemparkan bayangannya yang terkenal di atas kita dan memaksa kita untuk menjadi lamban. Ketidakaktifan atau lazing tentang menyebabkan tulang menegang dan pikiran melayang, itulah sebabnya untuk melawan efek usia tua beberapa waktu lagi, menjadi aktif diperlukan untuk beberapa semangat mode lama yang baik untuk membawa beberapa kehidupan kembali ke dalam diri Anda. Olahraga membantu tubuh dan pikiran Anda menjaga vitalitas serta umur panjang. Ingat latihan tidak boleh dilakukan sebelum tidur dan akan lebih cocok di pagi hari untuk mendapatkan dorongan ekstra untuk hari itu. Latihan sore bekerja dengan baik juga jika Anda bukan bangun pagi, itu mengisi kembali energi yang sudah digunakan meskipun penting untuk tidak membebani diri sendiri secara berlebihan. Jadi pacu diri Anda waktu latihan apa pun yang sesuai dengan Anda dan gaya hidup Anda.

3. Cobalah untuk mengurangi stres.

Stres menyebabkan segala macam keluhan yang berbeda untuk kesehatan emosional dan fisik Anda meskipun sangat menuntut pada individu yang menua. Ketika stres mengambil terus depresi menjadi tak terelakkan. Stres menyebabkan individu menjadi pertapa sehingga mengisolasi masalah yang kemudian membuat mereka terbuka untuk mengasihani diri sendiri dan akhirnya depresi. Risiko kesehatan utama dapat bermanifestasi dan untuk mengelola manifestasi ini dengan benar, seseorang harus sering mencegah stres menjadi masalah. Jaga tubuh dan pikiran Anda dengan makan sehat serta hidup sehat. Salah satu contohnya adalah memanjakan, memanjakan, dan berbelanja secara royal pada dekadensi untuk memanjakan tubuh Anda melalui pijat serta perawatan untuk relaksasi terbaik. Contoh lain adalah melakukan perjalanan ke pantai, biarkan angin asin aneh menyegarkan, raungan musik dari gelombang berbusa meremajakan dan sinar gemilang dari matahari hangat pulih.

4. Makanlah dengan sehat.

Hidup sehat adalah melatih tubuh Anda dan makan dengan sehat. Usia datang secara bertahap melalui pemeliharaan rencana makan yang baik yang menyediakan semua kelompok makanan utama setiap hari dalam proporsi yang benar untuk mendapatkan manfaat optimal yang diperlukan untuk kebutuhan tubuh Anda. Kadang-kadang saran profesional diperlukan untuk memastikan jumlah nutrisi spesifik yang tepat yang mungkin Anda butuhkan karena berbeda pada beberapa individu. Air adalah diuretik alami dan agen detoksifikasi jadi minum setidaknya delapan gelas sehari.

5.Coba hal-hal baru.

Anda telah mengalami kesulitan dan bekerja dengan membosankan selama bertahun-tahun. Sekarang adalah waktu Anda untuk menikmati hidup Anda, pergi berpetualang, atau mencoba sesuatu yang baru. Bukankah itu yang pensiun adalah semua tentang. Waktu Anda untuk melakukan apa pun yang Anda inginkan. Pergi bepergian dan menjadi satu dengan alam, mengambil hobi dan hanya menikmati diri sendiri. Jadilah berubah-ubah dan merasa gembira atau terpesona oleh kegiatan yang menarik karena cahaya muda yang segar tampak prestasi tidak pernah bisa dibeli.

Demikianlah artikel yang kami sampaikan, semoga bisa membantu kalian agar bisa mengatasi masalah penuaan yang lebih baik seperti yang saya lakukan.

Subscribe to receive free email updates: